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Yoga para Criança

📅 Hoje é celebrado no mundo todo o Dia Internacional do Yoga! 🧘‍♀️

Esse dia foi criado em 2014 e você sabe por que foi escolhido o 21 de junho? Essa data marca o dia mais longo do ano no Hemisfério Norte, o Solstício de Verão ☀, onde o Sol está mais próximo da Terra!

A data foi instituída também, com o objetivo de expandir os benefícios para nosso corpo e mente, dessa prática milenar.🚶🧠

O yoga pode ser praticado por todos, inclusive em casa, ajudando no combate ao estresse e a ansiedade, trazendo mais clareza aos nossos pensamentos. Veja outros benefícios:

🤸‍♀️ Aumenta a flexibilidade
💪 Fortalece os músculos
🧎‍♂️ Melhora a postura
😋 Auxilia a digestão
😴 Combate a insônia

E o melhor: Yoga é amigo do seu coração! 💜
Sua prática, aumenta a capacidade respiratória e quem mais sente esses efeitos é o coração! Com uma maior circulação do sangue, nosso sistema nervoso fica mais regulado e tanto o coração, quanto os pulmões são fortalecidos, controlando assim a pressão arterial.

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942
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12 de junho

⚠ A data de hoje marca milhares de histórias de crianças que têm seus direitos violados diariamente. Os efeitos prejudiciais que o trabalho infantil exercem no desenvolvimento físico e emocional desses jovens, impede o acesso à educação e à uma infância saudável.

⚖ No Brasil, o Programa de Erradicação do Trabalho Infantil (PETI) tem buscado ações coordenadas entre diferentes políticas públicas, assistência social, educação, saúde, direitos humanos e trabalho, para assim prevenir em níveis estaduais e municipais o trabalho infantil

❗Todas as crianças têm direito a uma infância segura, à educação e à saúde, livres da exploração infantil e de outras violações.

👦 Precisamos garantir o futuro de milhares de brasileirinhos e brasileirinhas contra o trabalho doméstico, a exploração sexual, o aliciamento para atividades criminosas, as formas análogas à escravidão e toda e qualquer tipo de trabalho infantil.

🚴 Precisamos reconhecer os prejuízos causados a curto e longo prazo na formação daqueles cuja única obrigação é ser livre, brincar e se divertir sem as pressões inerentes ao mundo do trabalho.

Obesidade Infantil

A obesidade infantil é um problema crescente que afeta milhões de crianças em todo o mundo. Essa condição não é apenas uma questão estética, mas sim uma questão de saúde que pode trazer sérias consequências para o futuro das crianças. Portanto, é essencial agir com urgência para combater esse problema e promover hábitos saudáveis desde cedo.

A alimentação é um dos principais fatores que contribuem para a obesidade infantil. Muitas crianças consomem alimentos ricos em açúcar e gorduras, como refrigerantes, doces e fast food, que não fornecem os nutrientes necessários para o crescimento saudável. Por exemplo, estudos mostram que o aumento do consumo de alimentos processados está diretamente relacionado ao aumento da obesidade entre crianças. Incentivar a ingestão de frutas, legumes e alimentos integrais pode fazer uma grande diferença na saúde das crianças.

Além da alimentação, a falta de atividade física também desempenha um papel importante no aumento da obesidade. Com o avanço da tecnologia, muitas crianças passam horas em frente a telas, seja assistindo televisão ou jogando videogame. Essa vida sedentária reduz as oportunidades de brincar e se exercitar. Incentivar a prática de esportes ou atividades ao ar livre, como andar de bicicleta ou jogar futebol, pode ajudar as crianças a se manterem ativas e saudáveis.

A influência da família e da escola é outro fator crucial na luta contra a obesidade infantil. Pais e educadores têm a responsabilidade de ensinar hábitos saudáveis e criar um ambiente que favoreça escolhas saudáveis. Por exemplo, preparar refeições em família e envolver as crianças no processo de cozinhar pode aumentar o interesse por alimentos saudáveis. Além disso, escolas que oferecem opções saudáveis nas cantinas e incentivam a prática de atividades físicas ajudam a criar uma cultura de saúde.

Em resumo, a obesidade infantil é um desafio que demanda atenção e ação imediatas. A alimentação inadequada, a falta de atividade física e a influência do ambiente familiar e escolar são fatores que precisam ser abordados. Promover hábitos saudáveis e um estilo de vida ativo é fundamental para garantir que as crianças cresçam saudáveis e felizes. Portanto, é hora de todos se unirem e tomarem medidas para combater a obesidade infantil, garantindo um futuro melhor para as próximas gerações.

Adolescencia_-_Ca_e_ganho_massa_ossea__002_.pdf Baixar

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Cardiopatia

💔 Junho é o mês da Cardiopatia Congênita: condição que afeta o coração de bebês desde o nascimento. No Brasil, mais de 30 mil crianças nascem com essa doença a cada ano, sendo a principal causa de morte infantil no primeiro mês de vida.

🤰 É durante o desenvolvimento fetal que podem ocorrer malformações no coração que prejudicam o funcionamento adequado do órgão. Entre as causas mais comuns estão as condições maternas como diabetes mellitus, hipertensão, lúpus, infecções como a rubéola e a parbovirus B19, uso de medicamentos e drogas.

💝 Além disso, quando a mulher é cardiopata e já tem um filho com a enfermidade, a chance dela gerar outra criança com alterações cardíacas aumenta.

🩺 Felizmente algumas anomalias pode ser diagnosticada durante a gestação por meio do ecocardiograma fetal, realizado entre 18 e 28 semanas, ou após o nascimento, quando o Teste do Coraçãozinho é feito na maternidade.

👩‍⚕️Saiba que ao ser detectada uma alteração, seja na gestação, após o nascimento ou na infância o acompanhamento com o Cardiologista Pediátrico deve se iniciar o quanto antes. Assim podemos cuidar do coraçãozinho do seu filho(a) e garantir um futuro cheio de amor e felicidade! ❤

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Hipertensão

A hipertensão na população pediátrica é uma realidade crescente.

Embora existam causas secundárias, a hipertensão primária, especialmente relacionada ao sobrepeso e à obesidade, tem se tornado cada vez mais comum.

A responsabilidade dos pediatras é assegurar um crescimento e desenvolvimento saudáveis nas crianças, prevenindo doenças crônicas que podem se manifestar na vida adulta, mas que têm suas raízes na infância.

A medição da pressão arterial em crianças e adolescentes deve ser uma prática habitual na rotina dos pediatras, pois é uma das intervenções básicas em saúde, podendo ajudar na prevenção de complicações desde os primeiros anos de vida, além de minimizar as consequências a longo prazo.

Caso a primeira medição da pressão arterial (PA) seja igual ou superior ao percentil 90, recomenda-se realizar mais duas medições durante a mesma consulta e calcular a média das três. Essa média servirá para a avaliação do estadiamento da pressão arterial.

Geralmente, as crianças e adolescentes hipertensos não apresentam sintomas.

Alguns podem relatar dores de cabeça, irritabilidade e distúrbios do sono.

Os sinais e sintomas podem indicar comprometimento de algum órgão ou sistema específico, como os rins (com hematúria visível, inchaço, cansaço) ou o coração (com dor no peito, dificuldade para respirar durante esforços, palpitações).

O ecocardiograma com Doppler é o exame que possui consenso para a investigação de órgãos-alvo, conforme as diretrizes estabelecidas ao longo do tempo.

Esse exame permite identificar alterações na musculatura ventricular, frequentemente associadas à hipertensão arterial.

Embora haja relatos de aumento da espessura da camada íntima média das artérias carótidas em crianças e adolescentes hipertensos, não existem recomendações para a medição da estrutura e função vascular nesses pacientes, pois ainda faltam dados normativos suficientes para essa avaliação, o que dificulta a definição de limites entre o normal e o anormal.

Artigo: https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/21635c-MO_-_Hipertensao_Arterial_Infanc_e_Adolesc.pdf

21635c-MO_-_Hipertensao_Arterial_Infanc_e_Adolesc.pdf Baixar

Dica de Livro

🦸 Autonomia, senso de responsabilidade e a importância de se fazer tudo com amor, são os valores que a #dicadelivroinfantil de hoje ensina!

Com textos ritmados, ênfase na repetição de palavras-chave e cores vibrantes, esse livro é também uma ótima introdução para os pequenos a uma cultura diferente.😉

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Meditação na Infância

🧘‍♀️ Meditar é focar toda a atenção em algo concreto: a respiração, um pensamento, um objeto ou a própria consciência, sabendo que não temos mais nada que fazer, do que respirar.

A prática da meditação, também pode ser uma boa forma de ajudá-las a lidar com as oscilações de humor, a tristeza e outros sentimentos difíceis, que principalmente por causa da pandemia, tem atingido e muito nossas crianças e adolescentes.

Porém, quando pensamos no universo infantil, cheio de brincadeiras e agitação, muitos acham que é quase impossível introduzir uma criança nesse contexto de relaxamento e tranquilidade…

Mas calma! Vem ver que essa tarefa não é tão difícil e traz muitos benefícios:

☑ Acalma: Quando estamos relaxados, conseguirmos focar nossa atenção no que realmente importa.

☑ Aumento da concentração: Isso ajuda a controlar uma emoção, fazer um exercício, ouvir uma explicação ou assistir a um filme.

☑ Responsabilidade: tanto das suas tarefas, como das suas emoções.

☑ Melhora da autoestima e da segurança em si.

☑ Sono mais regular e profundo.

☑ Melhora da relação interpessoal familiar e com os amigos.

☑ Diminuição das brigas e momentos de raiva e fúria.

☑ Maior capacidade de enfrentar dificuldades e frustrações, já que a meditação desenvolve a aceitação.

😉 Por último, isso a ajudará a se tornar uma criança mais madura e feliz!

E você pratica a meditação com os pequenos? Já percebeu as mudanças? Conta aqui pra mim! 👇

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942
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Dica de livro

📘 A #dicadelivro de hoje é para os papais! Como eu e você: nem um livro infantil, nem um livro adulto… um livro para pais e filhos(as) lerem juntos!

A obra retrata os passos de um pai com o seu filho(a). O amor nascendo, se expandindo, transbordando, ganhando novos formatos… Como eu e você é a celebração da paternidade, da dedicação e desse amor gigantesco que brota do cotidiano, dos detalhes e das entrelinhas! 💕

Compartilha com algum papai que você conhece! 😉

Dieta do Atleta

🏋 A dieta de uma criança atleta deve ser equilibrada e fornecer os nutrientes necessários para apoiar o seu crescimento, desenvolvimento e desempenho físico. 💪 Algumas recomendações incluem:

💧Hidratação: é importante que a criança beba bastante água antes, durante e após o exercício físico para evitar a desidratação.

🍞 Carboidratos: fonte importante de energia para o corpo e devem ser incluídos na dieta da criança atleta. Alimentos como pães integrais, massas, arroz, frutas e vegetais são boas fontes de carboidratos.

🍳 Proteínas: importantes para a construção e reparação muscular. Alimentos como carnes magras, ovos, leite e iogurte são boas fontes de proteínas.

🥑 Gorduras saudáveis: encontradas em nozes, sementes, abacate e azeite de oliva, são importantes para a saúde geral e para o desempenho físico.

🍌 Vitaminas e minerais: essenciais para o crescimento e desenvolvimento da criança. Frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios são boas fontes e devem fazer parte da rotina de alimentação.

❌ Alimentos processados e açúcares adicionados devem ser evitados, pois podem afetar negativamente o desempenho físico e a saúde geral da criança.

💡 É importante lembrar que a dieta de uma criança atleta deve ser personalizada de acordo com suas necessidades individuais e com a orientação de um profissional de saúde qualificado. 👩‍⚕️

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

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HPV

💉 HPV: vacinar hoje para proteger o amanhã! 🦠 O HPV é um vírus super comum no nosso meio que pode causar diversos problemas de saúde. Desde verrugas até casos de câncer no colo do útero e nas genitais.

👀 Ao iniciar a vida sexual, os adolescentes terão seu primeiro contato com o vírus. Mesmo em relações com preservativo, o contágio pode acontecer.

💡Muitos pais acreditam que devem esperar esse momento para a vacinação. Mas é exatamente o contrário. Quando a criança ou adolescente é imunizado na faixa etária recomendada pelo Ministério da Saúde, diminuímos em até 70% a chance deles desenvolverem esses tipos de cânceres quando iniciarem sua vida sexual!

👦 Por isso, a faixa etária recomendada é meninas de 9 a 14 anos e meninos com idade entre 11 e 14 anos.

🛡 A SBP recomenda, sempre que possível, que os pais prefiram a vacina HPV9. Disponível nas redes particulares ela tem cobertura contra 9 tipos de vírus. Também pode ser aplicada em mulheres até 45 anos e homens até 26 anos.

🛡 No SUS, ela também está disponível e confere proteção contra 4 tipos do vírus HPV, sendo administrada apenas na faixa etária recomenda de meninas de 9 a 14 anos e meninos com idade entre 11 e 14 anos.

💕 Vacinar é um ato de amor e proteção! Lembre-se que você estará dando ao seu filho(a) a chance dele ter uma vida mais saudável e livre de doenças no futuro!

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Vacina_HPV_nonavalente__HPV9__posicionamento_SBP.pdf Baixar