Pediatra - Instituto Aires Ribas

Analfabetismo Físico

👉 Já ouviu falar no Analfabetismo Físico? 🏃 Ele é definido como a falta de confiança, competência e motivação para se envolver em atividades físicas significativas com interesse e entusiasmo.

⚽ Além disso, são crianças e adolescentes que não possuem habilidades motoras básicas como correr, pular, arremessar, agilidade, equilíbrio e coordenação.

💔 A inatividade física é a causa de 6% a 10% das doenças crônicas como as cardiovasculares e diabetes, com mais de 5 milhões de mortes por ano, sem contar as perdas com produtividade do indivíduo ao longo da vida e daqueles que vivem com sequelas.

📈 Infelizmente, é um problema que vem aumentando na faixa etária pediátrica. 📱Vemos os pequenos manuseiem com sabedoria os teclados de computadores e smartphones, sem que saibam ao menos arremessar uma simples bola.

🚵 Idealmente, as crianças e adolescentes deveriam acumular 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por dia, todos os dias, incluindo modalidades que estimulem ossos, músculos, mobilidade articular e exercícios envolvidos no desenvolvimento motor e de habilidades como equilíbrio e coordenação.

🗣 Conversem com seus filhos sobre os benefícios da prática regular de atividades físicas. À medida que as crianças e os adolescentes compreenderem a mensagem, a adesão à prática de atividades físicas poderá ser facilitada.

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Riscos_do_Analfabetismo_Fisico_de_crc_e_adl.pdf Baixar

Hormônios da Felicidade

😍 Conhecidos pelo nome de quarteto da felicidade: endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina são hormônios responsáveis pelo processo biológico da felicidade.

✅ Eles trabalham em diferentes áreas do nosso corpo e trazem muita sensação de bem-estar e disposição. Ainda estimulam o sistema imunológico, diminuem o estresse e combatem o envelhecimento precoce!

Acidentes evitáveis

🚧 Infelizmente, na infância e parte da adolescência, a maioria dos acidentes acontecem no local de moradia e no entorno. Na grande maioria das vezes são traumas que poderiam ser evitados com medidas simples de prevenção e proteção.

⚠ Acidentes representam hoje a principal causa de morte de crianças de 1 a 14 anos no Brasil. Por isso, preparamos essa série para falarmos de prevenção!

👶 Na faixa etária até 4 meses, o bebê é totalmente dependente de um adulto, e normalmente, os acidentes acontecem por algum descuido ou distração. 👀

▶️ Arrasta para o lado e confira as principais medidas preventivas para evitar os acidentes mais frequentes nos primeiros meses de vida. 💌 Salva o post para consultar quando precisar e compartilha com uma família que você conhece.

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Ambientes aquáticos

🏊🏖 Férias escolares e verão uma ótima combinação para as crianças, mas é preciso muita atenção. Infelizmente, em 2023, as internações por afogamentos chegaram a triplicar nos meses de férias ou calor intenso.

⚠ No Brasil, o afogamento é a segunda causa de morte por acidente em crianças de 5 a 14 anos. As menores de 5 anos são as que apresentam maior risco pois perdem o equilíbrio com frequência. Isso faz com que pequenas quantidades de água em baldes, bacias, banheira, vasos sanitários, seja suficiente para que ocorra um afogamento.

👥 Além disso, a falta de supervisão de um adulto responsável, que esteja a um braço de distância da criança na proximidade de água, continua sendo um grande causador de mortes ou sequelas em crianças vítimas de afogamento. Além das instruções acima, veja algumas dicas de prevenção:

🔹Ensine seu filho a não fazer brincadeiras arriscadas na água, não fingir afogamento e não nadar sozinho;
🔹Instale barreiras de acesso com trancas em áreas como reservatórios e piscinas,
🔹Prefira escolas e creches sem piscinas ou lagos para crianças menores de 6 anos;
🔹Matricule as crianças em escolas de natação com professores qualificados;
🔹Treine as pessoas responsáveis por cuidar da criança a nadar, resgatar de forma segura e a realizar manobras de reanimação se necessário;
🔹Ensine sobre as placas de proibição de praias e piscinas;
🔹No mar, fique longe de correntes e buracos.

✅ Lembre-se que acidentes são evitáveis pela prevenção!

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Dica de filme

🎞 Baseado em fatos reais e disponível na HBO, a #dicadefilme de hoje conta a história de Vivien Thomas (Mos Def) um hábil marceneiro e Alfred Blalock (Alan Rickman) um médico pesquisador: juntos, eles mudaram a história da medicina e se tornaram os pioneiros na cirurgia do coração! ❤

Acidentes Evitáveis

👦 Entre 1 e 4 anos, o desenvolvimento neuropsicomotor adquirido pela criança vai permitir que ela observe mais o mundo adulto e imite o que vê as pessoas fazerem à sua volta. No entanto, o entendimento da relação de causa e efeito vai se desenvolver aos poucos. Ou seja, ela ainda não mede os riscos das suas ações corretamente.

🚧 Assim, caso a criança pequena suba alguns degraus de uma escada e caia, ela não vai entender que foi seu ato de subir e o seu desequilíbrio que provocaram aquela dor. Por isso, a ideia antiga de que a criança aprende a não cair, caindo, não é verdadeira!

A proteção passiva, o diálogo e o ensinamento dos riscos é que vão dar a ela, com o crescimento, a noção do perigo e da necessidade de proteção. Enquanto isso não acontece, precisamos manter a supervisão ativa do adulto cuidador. 👀

🔎 Logo ela vai tentar escalar os móveis, janelas e sacadas, além de ser capaz de empurrar cadeiras, brinquedos e objetos para tentar subir e alcançar novidades que a interessaram. Assim, além dos cuidados dos posts anteriores com as queimaduras, choques e afogamentos, são as quedas o motivo de maior preocupação nessa faixa etária.

▶️ Arrasta para o lado e confira as principais medidas de prevenção. 💌 Salva o post para consultar quando precisar e compartilha com uma família que você conhece!

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Férias Escolares

🧩 Férias escolares é um tempo precioso para desfrutar de momentos de lazer e convívio familiar. Hora de recarregar as energias e se preparar para o segundo semestre do ano. 🤗

Por isso, trouxemos dicas simples de algumas brincadeiras lúdicas que são tão importantes para o desenvolvimento cognitivo, emocional e social das crianças e podem ser praticadas em casa:

👶 Bebês (0 a 12 meses):

Brincar de esconder o rosto e depois mostrar novamente;
Cantar músicas e fazer movimentos com as mãos e o corpo;
Brincar com brinquedos que estimulem a visão, o tato e a audição.

👧 Crianças pequenas (1 a 3 anos):

Brincar de imitar animais e objetos;
Fazer construções com blocos e peças de encaixe;
Brincar de jogar e pegar objetos macios.

👦 Crianças em idade pré-escolar (3 a 5 anos):

Brincar de faz de conta, como de médico, de super-herói, de cozinheiro, entre outros;
Fazer desenhos e pinturas com diferentes materiais;
Brincar de jogos de tabuleiro simples.

👨Crianças em idade escolar (6 a 12 anos):

Brincar de jogos de raciocínio, como quebra-cabeças e jogos de memória;
Fazer atividades de arte e artesanato, como pintura em tela e modelagem em argila;
Brincar de jogos esportivos, como futebol, basquete e vôlei.

Lembre-se de que as brincadeiras lúdicas devem ser adaptadas às necessidades e interesses individuais de cada criança e que é importante oferecer oportunidades para que ela se desenvolva e explore o ambiente. Além disso, é importante brincar junto com a criança e oferecer estímulos positivos e encorajadores. 💕

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Higiene do Sono

😴 Sabemos que o sono é essencial para a saúde do corpo e da mente. Com rotina e ajustes simples no dia a dia, você pode melhorar muito a qualidade do sono de toda a família.

⏰ Tenha uma rotina com horários para acordar e levantar: isso ajuda a regular o ciclo do sono.

🚶Pratique atividades físicas: sejam eles de força, de relaxamento ou cardiovasculares, os exercícios melhoram muito a qualidade do sono;

💡 Evite as luzes e o barulho à noite: pratique a higiene do sono, reduza as luzes da casa e evite usar os dispositivos eletrônicos 30 minutos antes de dormir;

🥗 Cuide da alimentação: refeições pesadas e apimentadas devem ser evitadas na parte da noite, além do café o do álcool que também prejudicam o sono o deixando mais agitado.

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Disturbios_do_sono_no_Transtorno_do_Especto_do_Autismo.pdf Baixar

HabitosSaudaveis_e_PrevencaoInfeccoes.pdf Baixar

ConsultaPediatria_PreNatal-Atualiz2023.pdf Baixar

Dica de livro

💬 “Os valores são a base de tudo que somos e fazemos. Se o que valorizamos é inútil, se o que escolhemos considerar sucesso ou fracasso é equivocado, qualquer coisa baseada nesses valores – pensamentos, emoções, sentimentos cotidianos – será equivocada também.
No final das contas, tudo que pensamos e sentimos sobre uma situação se resume ao valor que damos a ela.”

📘 Trecho da #dicadelivro de hoje que traz uma abordagem franca e inteligente que vai ajudar você a descobrir o que é realmente importante na sua vida, para ligar o f*da-se o resto… 😉

Alimentos multiprocessados

⏳ Em um mundo onde temos cada vez menos tempo, os ultraprocessados se tornam alimentos atrativos dentro das rotinas: refeições “prontas” e congeladas, cereais matinais, salgadinhos, biscoitos, refrigerantes… todos são altamente atrativos e palatáveis, principalmente, para as crianças.

📰 Para trazer mais informação foi publicada recentemente na revista científica The BMJ, uma nova revisão de trabalhos feitos sobre o tema e que comprovou o que já sabíamos, que existe sim, uma associação entre esse tipo de comida e um risco aumentado para inúmeros agravos de saúde diferentes.

🌎 O trabalho foi conduzido por pesquisadores dos Estados Unidos, Austrália, França e Irlanda e acompanhou quase 10 milhões de indivíduos.

📈 Os resultados foram risco aumentado de 50% de morte relacionada a doenças cardiovasculares; 53% de transtornos mentais comuns e 48% de ansiedade prevalente. Além da chance maior de desenvolver câncer, diabetes tipo 2, obesidade, problemas de sono e chiado no peito.

🍟 Os pesquisadores afirmam ainda que os ultraprocessados são considerados viciantes pelos mesmos padrões estabelecidos para produtos de tabaco e por isso, ações mundiais de conscientização devem ser feitas!

Compartilhe com uma família que você conhece e se cuidem! 🙏

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942