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Autoestima

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🤗 Autoestima é a percepção que uma pessoa tem de si mesma e da sua capacidade de lidar com as situações da vida. Estimular a autoestima da criança é importante para que ela se sinta confiante e segura em suas habilidades e possa enfrentar os desafios da vida de forma positiva. Veja algumas dicas:

💜 Elogie e valorize cada conquista da criança e mostre que você está orgulhoso;

💜 Ajude seu filho a desenvolver habilidades e interesses, incentivando-o a praticar atividades que ele goste e que o façam sentir bem consigo mesmo;

💜 Ensine-o a lidar com as emoções e expressar seus sentimentos de forma saudável e positiva;

💜 Dê responsabilidades adequadas à sua idade, como cuidar de um animal de estimação ou ajudar nas tarefas domésticas. Isso ajuda a desenvolver a autoconfiança e a autoestima;

💜 Mostre que você o ama incondicionalmente, pelo que ele é, não pelo que ele faz, independentemente, das suas conquistas ou falhas;

💜 Ensine-o a respeitar a si mesmo e aos outros, valorizando as diferenças e evitando o bullying e a discriminação;

👉 Lembre-se que a autoestima é um processo contínuo e que é importante oferecer oportunidades para que a criança se desenvolva e explore o ambiente a sua volta. Além disso, é importante ser um modelo positivo de autoestima e autoconfiança para o seu filho.

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

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Estratégias para acalmar

❎✅ Mito ou verdade? 😡 Quem nunca pensou em um dia estressante em descarregar sua raiva eu um saco de pancadas? Ou até mesmo correr o máximo que conseguir com uma música no último volume?! 🤔

📚 Saiba que um estudo da Universidade Estadual de Ohio (OSU), concluiu que estas podem não ser as melhores estratégias!

🔎 Os pesquisadores analisaram 154 estudos para determinar a forma mais eficaz de reduzir a raiva. Ao todo, mais de 10 mil pessoas participaram de diferentes sexos, idades, raças e culturas.

🏃 As atividades que aumentavam a excitação eram geralmente ineficazes na redução da raiva. Correr, em particular, foi o que teve maior probabilidade de aumentar a raiva, enquanto as aulas de educação física e a prática de esportes com bola tiveram um efeito de diminuição da excitação.

🧘‍♀️ Com isso, eles chegaram a conclusão que se envolver em atividades que diminuam a excitação com técnicas de atenção plena, meditação e yoga são as melhores opções para acalmar o corpo e reduzir a raiva. Em um mundo cada vez mais agitado e estressante não é fácil parar e respirar, mas isso faz toda a diferença! 💚

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

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Merenda escolar

🎒 Mais do que alimentar e nutrir para promover o desenvolvimento físico e cognitivo. o que as crianças consumem na escola, pode moldar seus hábitos alimentares por toda a vida.

📚 Um estudo publicado no JAMA Pediatrics mostrou que a prevalência de obesidade entre jovens de 2 a 19 anos nos Estados Unidos de 2017 a 2018 foi de 19,3%. Estudos anteriores sugeriram que o consumo de merenda escolar estava associado ao aumento da obesidade.

✍ Desde que foi implementada nos EUA a Lei de Crianças Saudáveis e Sem Fome, muita coisa mudou e para melhor! Pois isso fortaleceu os padrões nutricionais das refeições escolares.

👦 Este estudo que teve como objetivo a associação entre a lei criada e o índice de massa corporal (IMC) das crianças, avaliou cerca de 14.121 jovens de 5 a 18 anos contribuindo com 26.205 medições de IMC.

📉 Foi percebido uma diminuição significativa na mudança anual na pontuação z do IMC no período após a implementação da lei, em comparação com o período anterior à implementação.

⚖ As descobertas do estudo mostram o quanto as políticas adicionais são necessárias para melhorar a qualidade da refeição escolar de todas as crianças.

A merenda escolar saudável é uma responsabilidade compartilhada entre governos, escolas, famílias e a sociedade como um todo. Investir em uma merenda escolar de qualidade é investir no futuro das crianças! 🍎👏

Fonte: JAMA Pediatrics

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Esportes de Contato

🥅 O futebol é um dos esportes mais preferidos pelas crianças. Elas precisam somente de habilidades motoras básicas como arremessar, pegar, pular, correr e chutar para participarem de uma partida recreativa.

⚽ Tanto o futebol de campo, quanto de salão (futsal), é considerado uma modalidade que promove não só a Iniciação esportiva como também a inserção social e deve ser estimulado pela família como um instrumento de disciplina, diversão, socialização e promoção da atividade/aptidão física e saúde.

Entretanto, por ser um esporte de grande contato, os riscos de colisão e acidentes são altos. Além disso, existem os riscos relacionados às circunstâncias do treino/jogo como a presença ou ausência de supervisão, estresse térmico, condições do piso e a segurança das estruturas que compõem as traves do gol.

😔 Infelizmente, em 2022, ocorreu um acidente fatal com uma adolescente de 11 anos em um condomínio em Porto Alegre, RS. A mãe que é pediatra, mobilizou autoridades municipais e em 17 de abril de 2023 foi publicada a Lei nº 13.438, que exige a fixação das traves em espaços públicos.

👀 Mesmo que raras, são tragédias que podem ocorrer em praças públicas, campos recreativos de clubes, escolinhas de futebol, playgrounds de prédios, campos de várzea e em espaços improvisados.

👉 Algumas orientações aos pais para que evitem esse tipo de acidente:

📌 Ensine as crianças a não se apoiarem, não se pendurarem nas traves e nem subirem pelas redes ou nas armações da traves;
📌 Confira sempre a fixação e estabilidade das traves em todos os locais que citamos.

Compartilha o alerta com outros pais que você conhece! 🙌

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

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Cardiologista

Ser cardiologista é…

❤ Cuidar do coração dos pequenos
💙 É saber que um coração saudável é principalmente um coração feliz.
💛 É ter uma grande missão!

Agradeço pela escolha da minha profissão, não poderia me sentir mais realizada do que sou.

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Criança na escola

🎒 Estimular as crianças a estudarem pode ser um desafio para muitos pais. Por isso, trouxemos no post de hoje, algumas dicas:

‍🎓Comece estabelecendo horários e uma rotina diária de estudos;

‍🎓Crie um ambiente de estudo adequado com uma mesa e cadeira confortáveis, boa iluminação e sem distrações, para tornar o estudo mais agradável e produtivo;

‍🎓 Após um período de estudo ofereça pequenos incentivos para motivar a criança a estudar;

‍🎓 Fazer conexões do conteúdo estudado com a vida real pode tornar o estudo mais interessante e relevante;

‍🎓Usar recursos divertidos, como jogos educativos é uma ótima opção para tornar o estudo mais envolvente;

‍🎓Seja exemplo, demonstre interesse pelo aprendizado do pequeno;

‍🎓Converse com o seu filho e explique sobre a importância do estudo e como ele pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos no futuro;

‍🎓Respeite o ritmo da criança, pressioná-la demais pode causar estresse e ansiedade.

💡 E o mais importante: cada criança é única e pode responder de maneira diferente a diversas estratégias de estudo. É importante experimentar diferentes abordagens e encontrar o que funciona melhor para o seu filho!

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Produtos infantis sem parabenos

⚠ Os parabenos são conservantes químicos comuns encontrados em muitos produtos de cuidados pessoais, incluindo produtos infantis. Eles são usados para prolongar a vida útil dos produtos, mas há preocupações de que eles possam ser prejudiciais à saúde, especialmente em crianças.

👉 A utilização de ingredientes questionáveis nos itens do dia a dia pode causar desde alergias e coceiras a problemas mais graves, que serão notados somente depois de anos de uso.

Por isso, trouxemos no post de hoje, algumas dicas de produtos infantis sem parabenos:

🧴 Shampoo e condicionador: existem muitas opções disponíveis no mercado, incluindo marcas como Babyganics, Burt’s Bees e Honest Company.

🧴Loção para o corpo: muitas loções para o corpo infantil também são livres de parabenos, como a linha de produtos da marca Aveeno Baby e Mustela.

🧴Sabonete líquido: todos da linha de produtos da marca Mustela.

🧴Creme para assaduras: produtos da marca Boudreaux’s Butt Paste.

🧴 Protetor solar infantil: linha de produtos da marca Thinkbaby.

🔎 É importante ficar atento e ler os rótulos dos produtos cuidadosamente para garantir que eles sejam livres de parabenos e outros ingredientes potencialmente prejudiciais.

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

Obesidade infantil

💔 A obesidade compromete a saúde como um todo, especialmente a do coração, que é um dos mais afetados. O risco de se desenvolver no futuro doenças crônicas e cardiovasculares aumenta consideravelmente em crianças obesas e com sobrepeso.

🇧🇷 No Brasil, segundo o IBGE, uma em cada três crianças de cinco a nove anos de idade estão acima do peso. 🌎 No mundo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) concluiu em um estudo que, existem dez vezes mais crianças e adolescentes obesos do que existiam há quatro décadas.

⚠ Esses dados são graves e acendem um alerta: obesidade não é um problema de estética, é um problema de saúde, é uma doença! Portanto, precisa de tratamento, acompanhamento médico e a prevenção é o melhor caminho para evitá-la!

👉 Realize as consultas regulares com o Pediatra para controle da alimentação e acompanhamento de estatura e peso;

👉 Fatores de risco genéticos e hormonais devem ser acompanhados por um especialista;

👉 Os pais precisam estar atentos também a qualidade do sono para que as crianças descansem o tempo recomendado para cada idade;

👉 O excesso de telas e o sedentarismo devem ser combatidos. O brincar livre e a prática de atividade física devem ser estimulados por toda a família;

👉 A maioria dos casos de obesidade infantil estão diretamente relacionados aos comportamentos alimentares, sedentarismo e alimentação inadequada;

👉 É fundamental que a família toda estabeleça uma rotina de alimentação saudável.

💡 Ser o exemplo é a melhor maneira de ensinar o seu filho(a) a importância de cuidar de si e da sua saúde! 😉

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

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Analfabetismo Físico

👉 Já ouviu falar no Analfabetismo Físico? 🏃 Ele é definido como a falta de confiança, competência e motivação para se envolver em atividades físicas significativas com interesse e entusiasmo.

⚽ Além disso, são crianças e adolescentes que não possuem habilidades motoras básicas como correr, pular, arremessar, agilidade, equilíbrio e coordenação.

💔 A inatividade física é a causa de 6% a 10% das doenças crônicas como as cardiovasculares e diabetes, com mais de 5 milhões de mortes por ano, sem contar as perdas com produtividade do indivíduo ao longo da vida e daqueles que vivem com sequelas.

📈 Infelizmente, é um problema que vem aumentando na faixa etária pediátrica. 📱Vemos os pequenos manuseiem com sabedoria os teclados de computadores e smartphones, sem que saibam ao menos arremessar uma simples bola.

🚵 Idealmente, as crianças e adolescentes deveriam acumular 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por dia, todos os dias, incluindo modalidades que estimulem ossos, músculos, mobilidade articular e exercícios envolvidos no desenvolvimento motor e de habilidades como equilíbrio e coordenação.

🗣 Conversem com seus filhos sobre os benefícios da prática regular de atividades físicas. À medida que as crianças e os adolescentes compreenderem a mensagem, a adesão à prática de atividades físicas poderá ser facilitada.

🩺 Dra. Gabriela Aires Ribas
Pediatra e Cardiologista Pediátrica
RQE 33941/ 33942

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