👕👖 diferentes tecidos conferem proteções diferentes. Camisetas de malha branca, tecidos molhados ou com tramas largas, protegem menos. Tecidos de trama mais fechada e cores escuras protegem mais.
👚 Além disso, existem tecidos com proteção solar que bloqueiam a entrada de raios ultravioletas. Basicamente, eles refletem a radiação, impedindo que ela atinja a pele e são uma boa opção para quem vai ficar muito tempo exposto ao sol.
👶🏻 Lembre-se também que mesmo com a proteção solar e o uso de roupas adequadas, as pessoas de pele clara exigem maiores cuidados, inclusive nos dias nublados. Nesses dias, cerca de 40% a 60% da radiação solar atravessa as nuvens e chega à terra. Portanto, filtro solar é para usar todo dia! 😘
🌞É a proteção solar na infância que vai determinar a qualidade da pele do adulto!
Neste #dezembrolaranja , lembramos a importância de cultivar hábitos saudáveis desde a infância para garantir uma pele protegida e radiante! As principais recomendações mudam de acordo com a faixa de idade:
👶 Durante os seis primeiros meses de vida, os bebês não devem ser expostos diretamente ao sol;
👦 A partir dos 6 meses e até o primeiro ano de vida, as exposições solares devem ser curtas e em horários apropriados (até às 10h e após as 16h), sempre com a utilização de protetor solar. Fuja da exposição das horas próximas ao meio dia;
🏖 Durante exposições solares prolongadas (praias, clubes, piscinas), é preciso usar chapéus e roupas adequadas e procurar deixar a criança na sombra ou sob o guarda-sol pelo maior tempo possível;
😎 Para as crianças maiores e adolescentes, é recomendado também o uso de óculos de sol que ofereçam proteção contra os raios ultravioletas;
👒 Use sempre guarda-sol, bonés, óculos, viseiras ou chapéus. Cerca de 70% dos cânceres de pele ocorrem na face, proteja-a sempre. Não se esqueça de proteger os lábios e as orelhas;
🧴 Aplique generosamente o filtro solar 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol. Este é o tempo necessário para a estabilização do protetor solar na pele, de modo que sua ação seja mais eficaz;
🚫 Evite exposições prolongadas e repetidas ao sol. Queimaduras solares acumuladas durante a vida predispõem o surgimento do câncer da pele;
🤗 Incentive seu filho a usar o protetor solar diariamente, dê o exemplo e use em você também.
🎄 O mês de dezembro é marcado por uma epidemia de “dezembrite”. 🗣 A informação é da Isma-BR (Internacional Stress Management Association Brasil) que divulgou, em uma pesquisa, que o nível de estresse do brasileiro aumenta, em média, 75% no último mês do ano.
😰 Parece brincadeira, mas é real e acontece no fim de ano, justamente quando as pessoas estão abarrotadas de coisas para fazer. Compromissos sociais, organização das festas em família, comprar presentes, enfrentar filas, concluir pendência do trabalho, planejar o réveillon, projetar o novo ano. A extensa lista para os últimos 31 dia de dezembro e a falta de tempo é motivo para ansiedade, irritabilidade e estresse que somados podem influenciar na saúde física e mental.
Aliado a isso existe ainda a pressão do checklist pessoal: a hora de colocar na balança tudo que foi planejado para o ano e analisar se as metas foram cumpridas. Se houver pendências, muitos sentem tristeza, depressão e angústia… 😔
🧘♀️Para lidar com essa sensação de insatisfação com o desempenho é necessário muito autoconhecimento para reconhecer suas capacidades, dificuldades e limitações. Assim, fica mais fácil nos sentirmos satisfeitos com nossas decisões e com nossa vida, como ela realmente é.
🙏 Que em 2024, possamos tentar ter um outro olhar sobre os acontecimentos e sobre nós mesmos, sendo mais gratos por tudo. Isso pode ressignificar as situações que acontecem conosco, além de serem gatilhos positivos para o fortalecimento da saúde emocional como um todo. 💕
💙 No mês dedicado a falarmos sobre o autismo, a #dicadefilme de hoje está disponível na Netflix e conta a história real de Roberto Bubas, um biólogo que trabalhava em uma praia da Patagônia, no sul da Argentina, se dedicando ao estudo de orcas.
🧩 Sua vida muda quando ele encontra Tristán que possui autismo. O pequeno e sua mãe saíram da Espanha e decidiram encarar essa aventura, após ela ver a forte conexão que ele demonstrou com as orcas ao assistir um documentário da National Geographic feito pelo biólogo Beto.
💻 Sensível e com uma fotografia incrível, “O Farol das Orcas” é uma ótima opção para assistir com os pequenos no fim de semana! 😉
✅ Embora definida como vitamina, essa substância é um pró-hormônio que desempenha papel fundamental no equilíbrio do cálcio e do metabolismo ósseo do corpo.
A deficiência de vitamina D é um dos distúrbios nutricionais mais frequentes em todo o mundo. No Brasil, a hipovitaminose D é um problema comum, que também acomete crianças e adolescentes.
🌞 Essa substância pode ser obtida de duas formas: pela síntese cutânea (exposição solar) que é responsável por até 90% dessa síntese metabólica e pelas fontes alimentares.
Mas exposição solar? E os riscos? Então, sabemos dos malefícios da exposição solar direta, e não existe um nível seguro que possa ser recomendado, o que sugerimos é que os lactentes menores de 6 meses não sejam expostos ao sol e nas demais idades essa exposição seja controlada.
Na grande maioria dos casos, principalmente em crianças até 2 anos, o Pediatra vai recomendar a reposição, conforme vemos na tabela em slide.
Então a criança deve ficar trancada dentro de casa? Claro que não! O importante mesmo é deixar que os pequenos tenham um estilo de vida e uma rotina com brincadeiras ao ar livre, em contato com a grama e com a natureza, fazendo isso de forma controlada e nos horários recomendados os benefícios irão além da Vitamina D, a criança também vai colher bem estar e qualidade de vida!
❌ A deficiência de vitamina D é um dos distúrbios nutricionais mais frequentes em todo o mundo. No Brasil, embora a maioria da população resida em regiões de adequada exposição solar, a hipovitaminose D é um problema comum.
✅ Embora definida como vitamina, essa substância é conceitualmente um pró-hormônio que desempenha papel fundamental no processo de absorção do cálcio e metabolismo ósseo. 🦴
⚠ Os grupos de maior risco de terem deficiência de vitamina D são nascimento prematuro, dieta vegetariana, uso de alguns tipos de medicamentos, síndromes de má absorção intestinal e obesidade.
⛅ Outros fatores que reduzem a síntese da vitamina D na pele são: altitude, usar roupas que cubram quase todo o corpo, passar a maior parte do tempo em ambientes fechados, poluição atmosférica e tempo predominantemente nublado.
🌞 Quase a totalidade da vitamina D, 90%, é proveniente da síntese cutânea após exposição solar e menos de 10% é obtida por fontes alimentares.
🚫 Porém, devemos levar em consideração que a exposição solar deve ser equilibrada com os riscos de fotoenvelhecimento e câncer de pele, não existindo um nível seguro de exposição que possa ser recomendado. Dessa forma, a Sociedade Brasileira de Pediatria e a Sociedade Brasileira de Dermatologia não indicam a exposição solar sem proteção para esse fim. Caso haja a indicação de reposição da vitamina D, essa deve ser feita pela dieta ou suplementação vitamínica com indicação médica.
🛡 A pele é o maior órgão do corpo humano e atua como barreira, evitando a desidratação, a absorção de substâncias nocivas e a invasão de microrganismos. No recém-nascido, ela exerce uma função protetora importante e vai amadurecer gradualmente ao longo da infância.
👶 Até os 24 meses, a pele é aproximadamente 30% mais fina do que no adulto! Por isso, a pele infantil é mais susceptível à penetração de irritantes, alérgenos e infecções.
➡ Por isso, para manter seu pequeno protegido, arraste para o lado e confira as dicas do post de hoje.
🧠 A síndrome de Guillain-Barré é caracterizada por uma inflamação dos nervos que pode levar à fraqueza muscular, paralisia e, em casos mais graves, dificuldade respiratória.
🦠 A causa exata da síndrome ainda é desconhecida, mas acredita-se que seja uma resposta autoimune desencadeada por uma infecção viral ou bacteriana.
🤕 A doença geralmente começa com fraqueza, dormência, dor e formigamento nas pernas e pode se espalhar para os braços e músculos respiratórios. Em casos graves, a paralisia pode se desenvolver e requerer suporte respiratório.
🩺 Infelizmente, não há cura para a síndrome de Guillain-Barré, mas o tratamento visa aliviar os sintomas, acelerar a recuperação e prevenir complicações.
🇧🇷 No Brasil, O Ministério da Saúde afirma que são registrados de 1 a 4 casos da síndrome a cada 100 mil pessoas, especialmente entre os 20 e 40 anos de idade. Levando em conta nossa população, são cerca de 535 casos da doença no país por ano.
👀 Atenção: Não existe prevenção específica para a doença, entretanto a prevenção de infecções como a gripe, dengue e zika pode ajudar a reduzir a chance de apresentar a Síndrome de Guillain-Barré!
👶 A partir do 5º mês até o primeiro ano de vida, o bebê já reconhece as suas mãos e vai passar a utilizá-las, indo atrás dos objetos que chamam a sua atenção para tentar levá-los à boca.
Eles também começam a ter maior capacidade motora e vão aprender a se virar, depois a rolar, a engatinhar e alguns até tentar andar…. 😅 A partir dessa mobilidade, todo ambiente que ele fica deverá estar com a proteção necessária. ⚠ Os riscos de quedas, afogamentos, aspiração de objetos e queimaduras aumentam e a atenção para com o bebê precisa ser total e de proteção passiva. Ou seja, todo o ambiente deve estar preparado para sua evolução e descobertas.
▶️ Portanto, arrasta para o lado e confira as principais medidas de prevenção para esta faixa etária. 💌 Salva o post para consultar quando precisar e compartilha com uma família que você conhece.
🩸 A dislipidemia é uma doença caracterizada pela presença de níveis elevados de lipídios, ou seja, gorduras no sangue.
⚠ Infelizmente, sabemos que as dislipidemias não são mais exclusivas de adultos e idosos. Pelo contrário, segundo o Ministério da Saúde, sua prevalência já alcança mais de 20% das crianças e adolescentes.
🍕 Além disso, a epidemia de obesidade vem crescendo em todas as faixas etárias, associada ao crescimento da ocorrência cada vez mais precoce de uma série de fatores de risco cardiovasculares, como dislipidemia, resistência à insulina e hipertensão.
🚴 Como a maioria dos casos na infância é decorrente de maus hábitos de vida, a abordagem inicial é comportamental. Em geral, estimulamos a mudança no estilo de vida com pratica de atividade física moderada e regular, hábitos alimentares saudáveis e manutenção de peso, evitando a obesidade.
👩⚕️ Caso a criança esteja em uma dieta pobre em lipídeos, pode haver comprometimento no seu crescimento e desenvolvimento. Por isso, é preciso ter uma atenção redobrada com acompanhamento de um profissional capacitado.
💔 A identificação precoce da dislipidemia, associada à mudança no estilo de vida e ao tratamento medicamentoso quando indicado, pode atenuar o risco cardiovascular na vida adulta, que atualmente é a maior causa de mortalidade em todo o mundo!
